Елена Гордеева
12.09.2018 16:26

Дневник питания за 12.09.2018

 Не знаю точно, сколько я всего спорола сегодня. Приезжала маменька и считать как-то не получалось. Было вкусно и весело. Сегодня выходной от подсчетов)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
46
90.6 2.8 0.6 18.4
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Морс брусничный
108
44.7 0.1 0 11.8
Вода
160
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп с сыром и ветчиной
296
114 10.4 4.1 8.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп с сыром и ветчиной
292
112.4 10.2 4.1 8.2
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
47
92.6 2.9 0.6 18.8
Сметана 15,0% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
267
144.2 7.7 6.7 12.8
Ананас, консервированный в собственном соку
205
123 1 0.2 31.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, ржаные
50
147 5.7 1 28.2
Сыр российский
50
182 11.5 14.5 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Соус томатный острый
40
39.6 1 0 8.5
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Ананас, консервированный в собственном соку
300
180 1.5 0.3 46.7
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
230
124.2 6.7 5.8 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги