Елена Гордеева
16.09.2018 16:04

Дневник питания за 16.09.2018

После вчерашних булок есть не особо прет, а вот двигаться хочется. Вот решили прикатить домой арбуз.Последние теплые дни и снова зима. Эх.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
206
102.8 2.7 3.7 14.6
Терпуг (Жарка)
130
119.5 21.7 3.6 0
Квас по-тобольски
221
79.1 1.3 0.2 19
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
334
166.7 4.3 6 23.7
Сметана 15,0% жирности
32
51.8 0.8 4.8 1.2
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
38
61.6 1 5.7 1.4
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста
141
35.1 1.3 0.3 4.2
Подсолнечник, семечки (Жарка)
21
112.7 4.1 10 1.5
Свинина, корейка в целом, запечённая
82
203.4 22.2 12 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
43
86.4 3.3 0.6 16.2
Подсолнечник, семечки (Жарка)
39
209.3 7.7 18.6 2.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
600
180 3.7 0.9 45.3
Овощное рагу
200
99.8 2.6 3.6 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты