Елена Гордеева
17.09.2018 15:06

Дневник питания за 17.09.2018

Нашествие овощей продолжается. Тыкву зарезала в кашу, кабачок - в рагу. Вот такая я страшная женщина)))) В сторону томатов даже не смотрю их там опять ведра два.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
25
89 1.4 3 14.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста
204
50.8 1.8 0.4 6.1
Сметана 15,0% жирности
39
63.2 1 5.9 1.4
Баранина, корейка мякоть
41
104.6 6.5 8.8 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
255
127.2 3.3 4.6 18.1
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
43
86.4 3.3 0.6 16.2
Молоко коровье сырое
248
161.2 7.9 8.9 11.9
Пюре яблочное
130
106.6 0.8 0.3 24.7
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша с тыквой
149
114.7 3.7 2.1 20.4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Овощное рагу
250
124.8 3.3 4.5 17.8
Сметана 15,0% жирности
42
68 1.1 6.3 1.5
Ирис тираженный
38
168.3 2.5 6 25.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Ольга 17.09.2018 18:24
уже несколько дней посматриваю на появившиеся тыквы на базаре - пожалуй, после вашего поста, завтра куплю и тоже зарэжу
Елена Гордеева 18.09.2018 04:42
Ольга, да. Тыквы великолепны. У меня одна огромная стоит, сантиметров 60-70 в диаметре.
Жанна 18.09.2018 09:29
Тоже люблю тыкву, столько всего можно из нее приготовить)
Очень люблю американский тыквенный пирог)
Новые рецепты
Интересные блоги