Дневник питания за 18.09.2018

Сегодня проходила мимо зеркала в очках и случайно увидела себя.......мдааааа. Потопала в аптеку и купила себе пакетик всякой ахинеи для лица. Намазалась, эффект пока одын - вкусно пахну на весь дом. Очки, граждане, это здло. Пока от вас не шарахаются седые коты, вы прекрасны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)	25	134.2	4.9	11.9	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	275	136	4	11	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Овощное рагу	315	157.2	4.1	5.7	22.4
Сметана 15,0% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Баранина, корейка мякоть	45	114.7	7.2	9.7	0
Карамель, леденцовая	14	53.8	0	0	13.4
Итого	647	365	11	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, корейка мякоть	63	160.6	10	13.5	0
Эскимо	80	216	2.8	16	15.7
Пюре яблочное	100	82	0.6	0.2	19
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	38	76.4	2.9	0.5	14.3
Ирис тираженный	31	137.3	2	4.9	21.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	562	674	18	35	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)	57	305.9	11.2	27.1	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	307	308	11	27	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	79	158.8	6.1	1.1	29.8
Помидор (томат), грунтовый	430	103.2	4.7	0.9	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	14	53.8	0	0	13.4
Итого	773	318	10	2	60
Итого за день	2564	1803	57	95	176