Елена Гордеева
19.09.2018 16:37

Дневник питания за 19.09.2018

Не знаю точно или нет, но записала чего запомнила))). Когда в гости приезжает мамо, считать некогда))) Было вкусно и весело. Всем добра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
129
147.1 25.8 2.6 3.9
Персики, консервированные в легком сахарном сиропе, сухой продукт
157
95.8 0.9 0.2 24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
45
242.6 2.8 15.9 21.7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
252
136.1 7.3 6.3 12.1
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
52
104.5 4 0.7 19.6
Творог «Столовый» 2,0% жирности
129
147.1 25.8 2.6 3.9
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Сметана 15,0% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персики, консервированные в легком сахарном сиропе, сухой продукт
200
122 1.1 0.3 31.3
Сок яблочный
300
138 1.5 0.3 30.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты