Елена Гордеева
20.09.2018 16:50
Дневник питания за 20.09.2018
Что-то со мной сегодня странное происходит. С утра хотелось есть,
все время. Лопала и лопала. К вечеру как-то сдулась)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 262 | 48 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
111
|
126.5 | 22.2 | 2.2 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
| Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
98
|
230.3 | 7.4 | 0.8 | 48.2 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
262
|
141.5 | 7.6 | 6.6 | 12.6 |
| Сок ананасовый |
210
|
109.2 | 0.6 | 0.2 | 24.8 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 6.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 1467 | 740 | 40 | 14 | 109 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный с макаронными изделиями |
300
|
193.8 | 8.4 | 8.1 | 23.1 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 856 | 339 | 12 | 8 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
30
|
161 | 5.9 | 14.3 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
100
|
52 | 0.4 | 0.1 | 13.4 |
| Итого | 630 | 218 | 6 | 14 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 982 | 325 | 7 | 15 | 35 |
| Итого за день | 4197 | 1672 | 66 | 53 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
