Елена Гордеева
20.09.2018 16:50

Дневник питания за 20.09.2018

Что-то со мной сегодня странное происходит. С утра хотелось есть, все время. Лопала и лопала. К вечеру как-то сдулась)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог «Столовый» 2,0% жирности
111
126.5 22.2 2.2 3.3
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 5.8
Сметана 15,0% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
98
230.3 7.4 0.8 48.2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
262
141.5 7.6 6.6 12.6
Сок ананасовый
210
109.2 0.6 0.2 24.8
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
50
26 0.2 0.1 6.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями
300
193.8 8.4 8.1 23.1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
100
52 0.4 0.1 13.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Сметана 15,0% жирности
100
162 2.6 15 3.6
Кукуруза, консервы
70
40.6 1.5 0.3 7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги