Елена Гордеева
21.09.2018 15:17

Дневник питания за 21.09.2018

Ох и наплавались мы сегодня с сыном. Вот сколько зарекалась с ребенками вместе заниматься, все равно иду. Нет у меня столько сил, а все туда же. Кое-как выползала из воды. Но плавание, конечно, сила. Так тело приятно ноет теперь. Каааааайф.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная (Тушение)
110
113.3 20.1 3.7 5.2
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
102
103 3.1 3.5 14.9
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий
35
118 2.1 6.5 13.8
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
40
131.2 2.9 3.4 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
150
328.5 14.9 20.9 20.3
Сметана 15,0% жирности
43
69.7 1.1 6.5 1.5
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80.4 3.1 0.6 15.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Сметана 15,0% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
80
43.2 2.3 2 3.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги