Елена Гордеева
23.09.2018 13:03

Дневник питания за 23.09.2018

Прохлопала вчера день на ярмарке и ничего не записала. А записывать было чего (пиццы, манники, бананы, конфетки). Сегодня объявила войну овощам. Ну надо же их куда-то девать.  Будем девать в себя!Тыква попалась на удивление очень сладкая. Засыпала ее сливами и запекла без всего. Вкусно, даже сахар не понадобился. Завтра зарежу их в винигрет что ли. Надоело рагу ей богу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
239
137.9 9.1 6.9 10.3
Сметана 20,0% жирности
21
43.3 0.5 4.2 0.7
Сок персиковый
95
64.6 0.3 0 15.7
Вода
150
0 0 0 0
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква со сливой
215
89.7 1.9 0.6 19.6
Молоко коровье сырое
241
156.7 7.7 8.7 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
144.3 9.5 7.2 10.8
Сметана 20,0% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7
Тыква со сливой
300
125.1 2.7 0.9 27.3
Чеснок луковица
10
14.9 0.7 0.1 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
250
162.5 8 9 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква со сливой
300
125.1 2.7 0.9 27.3
Сметана 20,0% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы