Елена Гордеева
25.09.2018 16:30

Дневник питания за 25.09.2018

Не кушается что-то.... не к добру. Ох, не к добру. Опять случайно всосу торт где-нибудь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет домашний
350
311.5 5.3 13 42.7
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
96
193 7.4 1.3 36.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
250
246.8 9 5.5 42.8
Курица отварная, по 2-4
30
73.2 6.8 5.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
46
92.5 3.5 0.6 17.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
189
45.4 2.1 0.4 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
200
197.4 7.2 4.4 34.2
Курица отварная, по 2-4
45
109.8 10.2 7.7 0
Кефир 3,2% жирности
230
135.7 6.7 7.4 9.2
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
21
16.8 1.7 0.6 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Валентина 25.09.2018 16:38
может не стоит карамельками закидываться, чтоб потом тортик не точить?
Елена Гордеева 25.09.2018 17:42
Валентина, карамельки всегда стоит, без них вообще швах будет
Валентина 25.09.2018 18:50
Елена Гордеева, не.. это только кажется))) я по себе знаю)
Андрей Андрей 25.09.2018 18:55
А как случайно можно "всосать" торт?
Елена Гордеева 26.09.2018 05:09
Валентина, без карамелек я без углей останусь и скину опять вес. А мне это никак нельзя. Всасывание же торта - удар жирами. Мои кишки этого не прощают и начинают здлобно мстить.
Елена Гордеева 26.09.2018 05:09
Андрей Андрей, лехко! Нет ничего невозможного для творческой натуры))))
Валентина 26.09.2018 09:10
Елена Гордеева, вот как раз нет проблем углей набрать.
Новые рецепты
Интересные блоги