Елена Гордеева
28.09.2018 14:53

Дневник питания за 28.09.2018

Какой-то у меня утренний перекус получается подозрительный))) Самый обильный прием пищи за день. По БЖУ я собой довольна, по калорийности тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
48
112.8 3.6 0.4 23.6
Помидор (томат), грунтовый
324
77.8 3.6 0.6 12.3
Кефир 3,2% жирности
232
136.9 6.7 7.4 9.3
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
22
17.6 1.8 0.7 1.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
102
178.1 14.9 12.8 0.8
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
48
157.4 3.5 4.1 26.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
109
256.2 8.3 0.9 53.6
Кефир 3,2% жирности
216
127.4 6.3 6.9 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
92
88.3 1.4 0.5 19.3
Молоко коровье сырое
250
162.5 8 9 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
72
144.7 5.5 1 27.1
Рагу овощное по 1-226
205
186.6 3.9 9.2 21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Анна 28.09.2018 15:14
Это все сгущенка. Превратила отличный завтрак в "подозрительный".
У вас, похоже, такие же карамельки, как у меня. Одна штучка 7 граммов. Увидела знакомые веса и прям представила эти карамельки
Андрей Андрей 28.09.2018 16:51
Так это же отлично,основной объем калорий,как и БЖУ и должны приходится на первую половину дня
Елена Гордеева 29.09.2018 05:46
Анна Дочкина, ага, у меня карамельки для рассасывания. Я жуткая сладкоежка. Мне шоколадные конфеты нельзя - тормоза слетают напрочь. А тут все чинно-благородно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы