Елена Гордеева
30.09.2018 14:20

Дневник питания за 30.09.2018

Чуть-чуть не доела, но пусть. Учитывая, что вчера был однозначный пережор в походных условиях, пойдет. Всем добра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, с ванильным кремом, приготовленный по рецепту
48
133.4 2.3 6.9 15.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
285
163.3 3.4 8.5 19.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
15
62.6 1.1 1.5 11.2
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164
250
187.5 7.8 11.3 13.8
Сметана 20,0% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог «Столовый» 2,0% жирности
129
147.1 25.8 2.6 3.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
57
71.8 10 3.5 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
53
106.5 4.1 0.7 20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9
Облепиховое варенье
80
131.7 0.6 3 27.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты