Елена Гордеева
01.10.2018 15:24

Дневник питания за 01.10.2018

Ну вот так как-то. Поплавали сегодня с сыном в свое удовольствие. За окном осень, а мы в теплой водичке. Лучшее средство от хандры. Всем добра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
21
77.9 0 0 19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
53
106.5 4.1 0.7 20
Ветчина особая
142
178.9 25 8.8 0
Творог «Столовый» 2,0% жирности
148
168.7 29.6 3 4.4
Облепиховое варенье
40
65.8 0.3 1.5 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
54
108.5 4.2 0.8 20.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сметана 20,0% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Облепиховое варенье
100
164.6 0.7 3.7 34.4
Помидор (томат), грунтовый
440
105.6 4.8 0.9 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164
273
204.8 8.5 12.3 15
Сметана 20,0% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
9
67.3 0 7.4 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты