Елена Гордеева
06.10.2018 13:34

Дневник питания за 06.10.2018

Выходные есть выходные. Приехал муж, наделал котлеток, пюрешки, притащил в дом арбузик. Бессовестно хомячу. А овощи глядят на меня из-за холодильника, и с подоконника. И никуда ведь не денуться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
94
164.1 13.7 11.8 0.8
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
105
19 1.1 0.2 2.8
Сметана 20,0% жирности
32
65.9 0.8 6.4 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
132
99 2.8 1.1 19.4
Котлеты, курица, по 2-20
99
219.8 18 10.3 13.7
Молоко коровье сырое
22
14.3 0.7 0.8 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье сахарное из муки первого сорта
18
73.3 1.3 1.7 13.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
94
208.7 17.1 9.8 13
Вода
150
0 0 0 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
45
88.7 2.7 0.5 18
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
99
219.8 18 10.3 13.7
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
25
49.3 1.5 0.3 10
Арбуз
337
91 2.4 0.3 19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
150
69 0.8 0.2 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы