Елена Гордеева
11.10.2018 07:02

Дневник питания за 10.10.2018

Вчера питаться адекватно не получалось, хотя попытка была. Во второй половине дня нас унесло гулять и вернулись только поздно вечером. Зато белки наконец в норме.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква в сахаре
222
178.5 3.1 0.2 41.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Огурец соленый
95
12.4 0.8 0.1 1.6
Помидор (томат), грунтовый
86
20.6 0.9 0.2 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
280
139.7 3.6 5 19.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
28
103.9 0 0 25.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пряники заварные
60
219.6 3.5 2.8 45
Молоко коровье сырое
242
157.3 7.7 8.7 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог «Столовый» 2,0% жирности
145
165.3 29 2.9 4.4
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты