Елена Гордеева
11.10.2018 14:15

Дневник питания за 11.10.2018

Возвращаюсь к привычной жизни. Блин, как же не хочется работать. Слово-то какой противное "рабоооотааа". Брррр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Каша на завтрак 6 злаков
250
139.5 5.8 3 23.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира
80
172.8 2.5 10.2 17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Каша на завтрак 6 злаков
250
139.5 5.8 3 23.5
Рагу овощное по 1-226
150
136.5 2.9 6.8 15.9
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
41
80.8 2.5 0.5 16.4
Сметана 20,0% жирности
35
72.1 0.9 7 1.2
Молоко коровье сырое
250
162.5 8 9 12
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
14
58.4 1.1 1.4 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
28
116.8 2.1 2.7 20.8
Рагу овощное по 1-226
287
261.2 5.5 12.9 30.4
Сметана 20,0% жирности
56
115.4 1.4 11.2 1.9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
41
82.4 3.2 0.6 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
да ладно - работа это клёво!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты