Елена Гордеева
13.10.2018 17:02

Дневник питания за 13.10.2018

Ну вот. Сегодня относительно не плохо. Зеленых полосок больше. Всем добра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
152
173.3 30.4 3 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
20
16 1.6 0.6 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
220
129.8 6.4 7 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
391
93.8 4.3 0.8 14.9
Фасоль (стручок) (Варка)
324
69.8 7.7 0.9 9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
39
78.4 3 0.5 14.7
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Банан
107
102.7 1.6 0.5 22.5
Молоко коровье сырое
211
137.2 6.8 7.6 10.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
28
111.7 0.4 2 22.9
Пирожное бисквитное с белковым кремом
120
403.2 5.3 8.8 75.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
600
6 0 0 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
250
162.5 8 9 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ