Елена Гордеева
14.10.2018 20:51

Дневник питания за 14.10.2018

Опять походные условия, опять в меню бардак. Зато довольна как слон. Съездили на ипподром, погоняли лошадок.  Мы скромненько в стороне постояли, а дети конкурили. Дочери достался белоснежный Водевиль. Красавчик, но вредный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
242
157.3 7.7 8.7 11.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
41
82.4 3.2 0.6 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
338
158.9 1.4 1.4 33.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
229
55 2.5 0.5 8.7
Сыр голландский, брусковый
67
234.5 17.4 18 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье сдобное
28
126.3 1.8 4.7 19.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
40
221.6 3.9 13.9 20.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Сыр голландский, брусковый
25
87.5 6.5 6.7 0
Чай заваренный с сахаром
150
42 0.2 0 10.5
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Сыр голландский, брусковый
69
241.5 17.9 18.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Печенье сдобное
56
252.6 3.6 9.4 38.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Квант Счастья 14.10.2018 20:56
эээх.... молодооость)) В школьное время тоже занималась спортивной школе) Люблю лошадей)
Елена Гордеева 15.10.2018 07:51
Квант Счастья, мы окончательно на них поехали. Решили учится на кого-то там, жуть как звучит)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги