Елена Гордеева
16.10.2018 18:08

Дневник питания за 16.10.2018

За работой ничего не успеваю. Закончится это, вероятно, плохо. Завтра будет очередной сумасшедший день. Едем на тренеровку перед соревнованиями. Есть будет некогда и особо нечего. Планирую купить на бегу орехов. Всем добра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу домашнее
253
101.2 2.3 4.6 12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сметана 20,0% жирности
39
80.3 1 7.8 1.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
183
175.7 2.7 0.9 38.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты неглазированные, молочные
16
58.2 0.4 0.7 13.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу домашнее
315
126 2.8 5.7 15.8
Сметана 20,0% жирности
24
49.4 0.6 4.8 0.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
244
156.2 8 8.9 11.3
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
15
83.1 1.5 5.2 7.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
153
146.9 2.3 0.8 32.1
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
214
137 7 7.8 10
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ