Елена Гордеева
18.10.2018 16:54

Дневник питания за 18.10.2018

После вчерашнего безобразия есть я не могу. Вчера закинулась двумя пачками орехов, семками и еще черти чем. Сегодня тушка воротит нос от всего. Решила не насиловать. Минимальный барьер перешагнула и ладно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Сметана 20,0% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Подсолнечник, семечки (Жарка)
14
75.1 2.8 6.7 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу домашнее
280
112 2.5 5 14
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Пряники сырцовые
30
103.8 1.9 0.6 22.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
188
52.6 3.4 0.4 8.8
Творог «Столовый» 2,0% жирности
132
150.5 26.4 2.6 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6
Сметана 20,0% жирности
51
105.1 1.3 10.2 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
29
68.2 2.2 0.2 14.3
Сыр, фета
33
87.1 4.7 7 1.3
Пряники сырцовые
30
103.8 1.9 0.6 22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники сырцовые
30
103.8 1.9 0.6 22.7
Помидоры без кожицы. Консервы
420
50.4 2.1 0 9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги