Елена Гордеева
24.10.2018 05:03

Дневник питания за 23.10.2018

Не класс, конечно, но утраченное надо как-то набирать. Уж очень колбасит тушку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые
45
152.6 4.8 0.5 32
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Тыква в сахаре
200
160.8 2.8 0.2 37.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
285
118.6 3.1 6 14
Сметана 20,0% жирности
19
39.1 0.5 3.8 0.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Сушки простые
18
61 1.9 0.2 12.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
35
70.4 2.7 0.5 13.2
Сметана 20,0% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Сушки простые
40
135.6 4.3 0.5 28.5
Щи из свежей капусты с картофелем
274
114 3 5.8 13.4
Сметана 20,0% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100.5 3.9 0.7 18.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
20
82.8 0.8 2.9 13.9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
35
70.4 2.7 0.5 13.2
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы