Елена Гордеева
25.10.2018 14:27

Дневник питания за 25.10.2018

Сегодня вспомнила про существование курицы. Получилось так как-то. Тыква скрасила существование.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
253
275.8 7.1 8.6 42.5
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
39
127.9 2.8 3.3 21.6
Изюм, без косточек
4
12 0.1 0 3.2
Орех грецкий
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
38
76.4 2.9 0.5 14.3
Сметана 15,0% жирности
22
35.6 0.6 3.3 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
203
205 6.1 6.9 29.6
Сметана 15,0% жирности
29
47 0.8 4.4 1
Куриная грудка (филе)
53
59.9 12.5 1 0.2
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
47
94.5 3.6 0.7 17.7
Тыква в сахаре
300
241.2 4.2 0.3 55.8
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
203
205 6.1 6.9 29.6
Сметана 15,0% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Тыква в сахаре
219
176.1 3.1 0.2 40.7
Вода
200
0 0 0 0
Бульон из кур или индеек прозрачный
100
50.7 4.3 3.6 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ