Елена Гордеева
29.10.2018 15:14

Дневник питания за 29.10.2018

Всем снежного и морозного! У нас снег. С утра поползали по сосновому бору, вечером поплавали в бассейне. Первое записывать не стала, ибо просто прогулка. Налегаем на белки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, рубленая
54
142 8.8 11.2 1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
43
101.1 3.3 0.3 21.2
Вафли с жировыми начинками
26
140.9 1 8 16.3
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, рубленая
33
86.8 5.4 6.8 0.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
67
117 9.8 8.4 0.5
Вафли с жировыми начинками
23
124.7 0.9 7 14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Домашние сырники
80
140.7 12.6 3.9 13.1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
200
128 6.6 7.3 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Домашние сырники
72
126.6 11.4 3.5 11.8
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
25
82 1.8 2.1 13.9
Кефир 3,2% жирности
195
115.1 5.7 6.2 7.8
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
30
24 2.4 0.9 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
250
160 8.2 9.2 11.6
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги