Дневник питания за 01.11.2018

Обнаружила себя в глубоком минусе. Решила гульнуть и устроила день безобразного питания. Напекла пиццы, купила бисквитный рулет. К концу дня чет как-то сдулась. Все же ежедневные прогулки по лесу энергозатратные. Я их не учитывала, получилось ай-ай-ай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосовый джем	136	285	0.6	0.1	70
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	436	288	0	0	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат столичный	200	650.4	31.8	55.6	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Абрикосовый джем	50	104.8	0.2	0	25.7
Итого	600	875	35	56	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	64	111.7	9.3	8	0.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Абрикосовый джем	93	194.9	0.4	0.1	47.9
Итого	227	471	15	8	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное бисквитное с белковым кремом	115	386.4	5.1	8.4	72.6
Вода	800	0	0	0	0
Итого	915	386	5	8	72
Итого за день	2178	2021	56	73	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 01.11.2018 18:13

Теперь учитываете?

Елена Гордеева 01.11.2018 18:16

Александр, а их в справочнике нет. Буду иметь в виду просто))) Ладно бы я носилась там. Просто ведь медленным шагом по тропинке. Как Бараш "Я идуууу по тропииинке. Куда я иду? Зачем?"

Александр 01.11.2018 18:25

Елена Гордеева, вбиваете расстоянием. Шаги это шаги. Если идти медленно, это не значит, что бесплатно по ккал.