Елена Гордеева
02.11.2018 15:19

Дневник питания за 02.11.2018

Сегодня доедаем выпечку и сладости. Живот колом. Не надо так делать. Ощущения фиговые, нутриентов мало. Короче, надо варить кашу и не придуриваться уже. Забила весь приход и примерный расход (прогулку по ориентировочному километражу и плавание). Завтра буду исправляться уже. Всем добра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
68
170 8.6 5 22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
69
172.5 8.8 5 22.9
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
53
137.8 6.6 4.7 17.4
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
71
177.5 9 5.2 23.6
Яблоко
168
79 0.7 0.7 16.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
38
207.9 2.4 13.1 20.7
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
271
173.4 8.9 9.9 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
65
169 8 5.7 21.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
141
160.7 28.2 2.8 4.2
Кефир 3,2% жирности
72
42.5 2.1 2.3 2.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
38
207.9 2.4 13.1 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
120
55.2 0.6 0.1 12.1
Вода
120
0 0 0 0
Киви
69
32.4 0.6 0.3 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Александр 02.11.2018 15:21
Целый день конечно не стоит есть одни пирожки и пиццу.. 
Елена Гордеева 02.11.2018 15:57
Александр, поддерживаю, не стоит)))))))))
Татьяна 02.11.2018 16:51
Александр, поддерживаю)
Новые рецепты
Интересные блоги