Дневник питания за 03.11.2018

Сумашедший график какой-то три дня подряд. К счастью, проект сдан. Даже успели сгонять в мобильный планетарий. Клево. С питанием ситуацию спас творог. За поедание сладостей и выпечки я была награждена здоровенным прыщом на носу. Ибо нефиг! Завтра закупаюсь полезными продуктами)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	59	67.3	11.8	1.2	1.8
Кефир 3,2% жирности	159	93.8	4.6	5.1	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	38	174.4	2.1	7.2	27.7
ИТОГО	556	338	18	13	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	38	174.4	2.1	7.2	27.7
ИТОГО	338	177	2	7	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко, фермерское, 3,7% жирности	219	140.2	7.2	8	10.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Творог «Столовый» 2,0% жирности	97	110.6	19.4	1.9	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	38	174.4	2.1	7.2	27.7
ИТОГО	709	557	32	17	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	38	174.4	2.1	7.2	27.7
Молоко, фермерское, 3,7% жирности	131	83.8	4.3	4.8	6.1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	51	119.9	3.9	0.4	25.1
ИТОГО	520	381	10	12	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	209	128.7	7.9	6.1	11.3
Сметана 20,0% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
ИТОГО	861	251	10	10	29
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2984	1705	74	61	223