Елена Гордеева
03.11.2018 16:38

Дневник питания за 03.11.2018

Сумашедший график какой-то три дня подряд. К счастью, проект сдан. Даже успели сгонять в мобильный планетарий. Клево. С питанием ситуацию спас творог. За поедание сладостей и выпечки я была награждена здоровенным прыщом на носу. Ибо нефиг!  Завтра закупаюсь полезными продуктами)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
59
67.3 11.8 1.2 1.8
Кефир 3,2% жирности
159
93.8 4.6 5.1 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
38
174.4 2.1 7.2 27.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
38
174.4 2.1 7.2 27.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
219
140.2 7.2 8 10.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
55
129.3 4.2 0.4 27.1
Творог «Столовый» 2,0% жирности
97
110.6 19.4 1.9 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
38
174.4 2.1 7.2 27.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
38
174.4 2.1 7.2 27.7
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
131
83.8 4.3 4.8 6.1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
51
119.9 3.9 0.4 25.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
209
128.7 7.9 6.1 11.3
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
32
75.2 2.4 0.3 15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты