Елена Гордеева
04.11.2018 13:21

Дневник питания за 04.11.2018

Не скажу, что идеально, но уже лучше. Поздравьте дурную женщину с осознанием. Запекла сегодня тыкву без всего, попробовала - Разницы нет! Она сладкая сама по себе, а я сахар добавляла постоянно)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из цедры
155
270.2 0.6 0.1 71.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
16
66.7 1.2 1.6 11.9
Борщ с капустой и картофелем
247
152.2 9.4 7.2 13.3
Сметана 20,0% жирности
24
49.4 0.6 4.8 0.8
Сметана 20,0% жирности
11
22.7 0.3 2.2 0.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
253
155.8 9.6 7.3 13.7
Сметана 20,0% жирности
44
90.6 1.1 8.8 1.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
16
66.7 1.2 1.6 11.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
259
165.8 8.5 9.5 12
Кекс кондитерский
38
105 2.4 5.2 13.1
Тыква крупноплодная, запеченная без соли
468
173.2 4.2 1.6 41.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Вода
120
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 04.11.2018 16:45
У меня в этом году такое же открытие по яблокам - просто беру сладкий сорт (вот сейчас подсела на "Гала" и запекаю его безо всего. Замечательно выходит, подсластители ни к чему.  Очень хороши к творогу.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ