Елена Гордеева
06.11.2018 18:53

Дневник питания за 06.11.2018

Вечером пришлось доедать. Учитывая, что тренеровок сегодня не было, белок в норме.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из цедры
129
224.8 0.5 0.1 59.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
154
155.4 6.4 1.7 28.6
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
224
143.4 7.3 8.2 10.4
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
201
202.8 8.4 2.2 37.3
Соль столовая
1
0 0 0 0
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из цедры
40
69.7 0.2 0 18.4
Блины-скородумки
112
142.5 5.4 6.5 16.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
250
149.3 11.3 8.3 7.8
Сметана 20,0% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
46
108.1 3.5 0.4 22.6
Блины-скородумки
62
78.9 3 3.6 9.2
Вафли на вафельнице
35
111.8 1.7 6.5 12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Куриный суп с макаронами
176
105.1 7.9 5.8 5.5
Сметана 20,0% жирности
14
28.8 0.4 2.8 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ