Елена Гордеева
07.11.2018 14:47

Дневник питания за 07.11.2018

Так, сегодня я собой довольна. Правда сижу на диванчике весь день. Это не к добру. Опять завтра буду носиться как взбесившийся метеор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
43
101.1 3.3 0.3 21.2
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
291
173.7 13.1 9.6 9
Сметана 20,0% жирности
19
39.1 0.5 3.8 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
213
136.3 7 7.8 9.9
Сушки простые
36
122 3.9 0.4 25.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
48
96.5 3.7 0.7 18.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Каша рисовая по 1-268
200
288 4.8 7 51.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
43
86.4 3.3 0.6 16.2
Сушки простые
12
40.7 1.3 0.1 8.5
Куриный суп с макаронами
250
149.3 11.3 8.3 7.8
Сметана 20,0% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты