Елена Гордеева
19.11.2018 15:09

Дневник питания за 19.11.2018

О, как красиво. Если не добавлять физ.нагрузку вообще прям ух.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка)
125
217.5 20 7.5 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омега-3
3
0 0 0 0
Печенье сдобное
30
135.3 1.9 5 20.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
30
24 2.4 0.9 1.5
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури
44
206.8 4.2 9.2 26.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
3
0 0 0 0
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
203
129.9 6.7 7.4 9.4
Подсолнечник, семечки (Жарка)
19
102 3.7 9 1.4
Тыква крупноплодная, запеченная без соли
400
148 3.6 1.4 35.4
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури
22
103.4 2.1 4.6 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
3
0 0 0 0
Суп картофельный с грибами
204
86.1 3.5 2.4 13.3
Кефир 3,2% жирности
51
30.1 1.5 1.6 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
77
181 5.9 0.6 37.9
Молоко, фермерское, 3,7% жирности
219
140.2 7.2 8 10.2
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури
22
103.4 2.1 4.6 13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы