Елена Гордеева
23.11.2018 15:44
Дневник питания за 23.11.2018
Чуть-чуть не долопала. На ночь всосу пару карамелек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
38
|
202.5 | 2.5 | 11.8 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
147
|
167.6 | 29.4 | 2.9 | 4.4 |
| Омега-3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 488 | 373 | 31 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
38
|
124.6 | 0.3 | 0 | 30.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 338 | 127 | 0 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
33
|
66.3 | 2.5 | 0.5 | 12.4 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
66
|
216.5 | 4.8 | 5.6 | 36.6 |
| Омега-3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 285 | 7 | 6 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
46
|
92.5 | 3.5 | 0.6 | 17.3 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 200 | 3 | 12 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка |
102
|
218.3 | 16.7 | 16.3 | 0.2 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
48
|
112.8 | 3.6 | 0.4 | 23.6 |
| Сушки простые |
17
|
57.6 | 1.8 | 0.2 | 12.1 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Мороженое молочное ореховое |
60
|
94.2 | 3.2 | 3.9 | 12.1 |
| Омега-3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1092 | 670 | 32 | 27 | 73 |
| Итого за день | 2680 | 1656 | 75 | 60 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-10-2021
Дневник питания за 16.10.2021
Бобовые оладушки по французски, для тех, кто хочет...
15-10-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги октября.
Сегодня обсуждаем книгу Алексея Иванова `Тобол`.
...
19-10-2021
Дневник питания за 19.10.2021
После первичной попытки не тратить калории, чтоб н...
Новые рецепты
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Жареная печень с луком
146.1
19.3
6.7
2.2
23
Лобио
216.3
8.2
13.6
11.9
8
Лучшие рационы
