Елена Гордеева
23.11.2018 15:44

Дневник питания за 23.11.2018

Чуть-чуть не долопала. На ночь всосу пару карамелек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
38
202.5 2.5 11.8 21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог «Столовый» 2,0% жирности
147
167.6 29.4 2.9 4.4
Омега-3
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
38
124.6 0.3 0 30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
33
66.3 2.5 0.5 12.4
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
66
216.5 4.8 5.6 36.6
Омега-3
3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
46
92.5 3.5 0.6 17.3
Масло сладко-сливочное несоленое
14
104.7 0.1 11.5 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка
102
218.3 16.7 16.3 0.2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
48
112.8 3.6 0.4 23.6
Сушки простые
17
57.6 1.8 0.2 12.1
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Мороженое молочное ореховое
60
94.2 3.2 3.9 12.1
Омега-3
3
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы