Елена Гордеева
27.11.2018 17:37

Дневник питания за 27.11.2018

Устраивать перекусы сегодня времени не было. С утра бегаю по городу. От косметолога к дочери в лицей, из лицея в дом детского творчества, детскую же поликлиннику и на секцию с сыном. Домой подползала уже довольно вяло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
171
99.2 3.8 0.7 19.2
Молоко топленое 4,0% жирности
250
167.5 7.2 10 11.8
Омега-3
3
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
30
24 2.4 0.9 1.5
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква крупноплодная, запеченная без соли
344
127.3 3.1 1.2 30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
Омега-3
3
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
104
181.6 15.2 13.1 0.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква крупноплодная, запеченная без соли
278
102.9 2.5 1 24.6
Омега-3
3
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
79
192.8 17.9 13.4 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
279
150.7 8.1 7 13.4
Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт
77
55.4 0.4 0.1 14.2
Соломка сладкая
19
70.7 1.7 1.2 13.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
217
117.2 6.3 5.4 10.4
Соломка сладкая
11
40.9 1 0.7 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги