Дневник питания за 30.11.2018

Сабельник творит чудеса. Уже хромаю по городу. В бассейне сегодня плавала как одноногий инвалид, но отказываться от воды не стала. В тренеровки ЭТО не пишу, ибо ЭТО не занятия. Врач навыписывал кучу физпроцедур и рентген. В понедельник начну пробежки по кабинетам))) Всем добра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	86	150.2	12.6	10.8	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Омега-3	3	0	0	0	0
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)	100	213.8	9.7	1.1	44
Бисквитный пирог, готовый	76	196.1	4.5	0.6	43.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	900	683	27	12	118

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Масло сладко-сливочное несоленое	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Омега-3	3	0	0	0	0
Итого	682	264	3	10	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3	3	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	220	481.8	21.8	30.6	29.7
Сметана 20,0% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Пряники сырцовые	30	103.8	1.9	0.6	22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	893	674	24	39	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок персиковый	250	170	0.8	0	41.3
Итого	250	170	0	0	41
Итого за день	3325	1798	56	62	254