Елена Гордеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Гордеева

01.12.2018 16:04

Дневник питания за 01.12.2018

Ну вот так как-то сегодня. Лопала я мороженое вечером. Мне хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	31	101.7	0.2	0	24.9
Сыр костромской	30	102.9	7.6	7.9	0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	381	247	9	8	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	207	97.3	0.8	0.8	20.3
Шоколад сладкий	50	275	1.5	17	28.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	557	375	2	17	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	198	199.8	8.3	2.2	36.8
Сметана 20,0% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Сыр костромской	47	161.2	11.8	12.4	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	63	262.7	4.7	6.2	46.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	633	681	25	25	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20,0% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Суп картофельный с мясными фрикадельками	200	115.2	6.6	4.4	13
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	260	156	7.8	8.3	12.2
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	102	172.4	4	7.6	21.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	887	498	19	25	48
Итого за день	2458	1802	56	77	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1475 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Картофельная запеканка с фаршем и тыквой

Автор Айоли

Автор Таня А.

Бутерброды на завтрак

Автор Женя