Елена Гордеева
01.12.2018 16:04

Дневник питания за 01.12.2018

Ну вот так как-то сегодня. Лопала я мороженое вечером. Мне хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
31
101.7 0.2 0 24.9
Сыр костромской
30
102.9 7.6 7.9 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
207
97.3 0.8 0.8 20.3
Шоколад сладкий
50
275 1.5 17 28.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
198
199.8 8.3 2.2 36.8
Сметана 20,0% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Сыр костромской
47
161.2 11.8 12.4 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
63
262.7 4.7 6.2 46.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Суп картофельный с мясными фрикадельками
200
115.2 6.6 4.4 13
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
260
156 7.8 8.3 12.2
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира
102
172.4 4 7.6 21.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги