Елена Гордеева
02.12.2018 15:36

Дневник питания за 02.12.2018

Сегодня сижу и хомячу, хомячу и сижу. А у нас залили каток и горнолыжку открыли. А я сижу. Печаль-беда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
187
112.2 5.6 6 8.8
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
44
88.4 3.4 0.6 16.6
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые
10
36.1 2.1 3.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164
214
160.5 6.6 9.6 11.8
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Масло сладко-сливочное несоленое
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Соломка сладкая
41
152.5 3.7 2.5 28.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
105
183.3 15.3 13.2 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соломка сладкая
20
74.4 1.8 1.2 13.9
Мед пчелиный
34
111.5 0.3 0 27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22
110
242 20.5 13.4 9.6
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5.3 0.5 26.5
Соломка сладкая
20
74.4 1.8 1.2 13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
120
55.2 0.6 0.1 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги