Елена Гордеева
03.12.2018 17:11

Дневник питания за 03.12.2018

Коллеги, поздравьте женщину со склерозом))) Составила меню, проверила соотношение белков, жиров и углеводов - довольна. К вечеру как-то голодно стало. Сижу не могу понять в чем дело. А это я записала ужин, но съесть забыла. Главное же подсчитать)))) Становлюсь склеротичным бюрократом.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
155
344.1 28.2 16.1 21.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
86
150.2 12.6 10.8 0.7
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29.9 0 3.3 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
36
84.6 2.7 0.3 17.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир
100
187 5 7.2 25.7
Яблоко
67
31.5 0.3 0.3 6.6
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое
25
113.5 1.2 5.2 16.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
16
87.8 0.7 5.7 8.4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 03.12.2018 18:10 Нравится 1
Ужасы какие.. Так ведь и похудеть можно.
Анна 03.12.2018 18:24 Нравится 4
У меня тоже так было

Сочинила ужин. Взвесила-приготовила, записала в дневник.
Отвлеклась, опомнилась ближе к ночи.

"Что-то голодно", - думаю. Ну ладно, чаю с апельсинкой и спать.

Прихожу на кухню, батюшки, а ужин то не съеденный стоит.
Татьяна 03.12.2018 20:49 Нравится 1
Прикольно! Главное, вовремя обнаружить то, что не скушано)
Счастливчик Джек 04.12.2018 02:07 Нравится 1
Как говорил один директор своим сотрудникам (в 90-е это многие могут вспомнить): «Не страшно, что не выплатили, главное - начислили же!» 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ