Елена Гордеева
04.12.2018 17:01

Дневник питания за 04.12.2018

Вот нельзя мне сидеть на месте долго. Пару дней дивана довели до греха. Сегодня с утра нога ходила хорошо. Ну тело и ушло. Прямо с утра! И вернулось только в седьмом часу вечера. Из хорошего - третий пилинг из пяти. Из плохого - нога опять скрипит. Сколько я намотала километров, не знаю. Вечером всосала все что увидела. Совесть не дала упихать все в один прием пищи. Чувствую себя бегимотом. Всем добра и сгущенки.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
75
375 6 22.7 36.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
20
20.2 0.8 0.2 3.7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
283
152.8 8.2 7.1 13.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
34
135.7 0.5 2.4 27.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
230
259.9 54.3 4.4 0.9
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
50
98.5 3.1 0.6 20
Блины, по 2-174
50
94.5 2.6 1.6 16.3
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
90
295.2 6.5 7.7 50
Карамель, леденцовая
16
61.4 0 0 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 6
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ