Елена Гордеева
08.12.2018 19:39

Дневник питания за 08.12.2018

Сегодня решила себя не насиловать. Сижу на диване, работаю. Энергозатрат толком нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
53
106.5 4.1 0.7 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирис тираженный
50
221.5 3.3 8 34.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирожки печеные простые, по 2-188
50
125 6.4 3.7 16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из крабовых палочек
253
272.2 16.7 5.6 36.9
Масло подсолнечное
18
161.8 0 18 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенья, крекеры, в шоколадной глазури
30
150 1.2 7.7 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.2 8 11.8
Печенья, крекеры, в шоколадной глазури
30
150 1.2 7.7 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из крабовых палочек
200
215.2 13.2 4.4 29.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омега-3
10
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты