Елена Гордеева
10.12.2018 15:33

Дневник питания за 10.12.2018

Белковый день из-за желе. Сын соблазнил, ну и вот. Вкусно, сытно, но не особо калорийно. Хотя, при моем пассивном времяпрепровождении можно и так пока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из сока
200
125.8 19.8 0 11
Козинаки
20
83.9 0.5 4 12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Желе из сока
150
94.4 14.9 0 8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад сладкий
15
82.5 0.5 5.1 8.6
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками
8
34.2 0.1 0.6 7
Йогурт сладкий 3,2% жирности
259
225.3 13 8.3 22
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
25
20 2 0.8 1.3
Конфеты, ирис
4
15.6 0 0.1 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омега -3 капсулы с льняным маслом
10
89 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
232
125.3 6.7 5.8 11.1
Карамель, леденцовая
4
15.4 0 0 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Юлия Федина 10.12.2018 16:34
Скажите пожалуйста, что у вас за желе такое белковое? С протеином?
Александр 10.12.2018 16:51
Юлия Федина, Если открыть дневник питания, и ткнуть мышкой в "желе", то полистав - видно рецепт. Ничего необычного там нет.
Ингредиенты:
Сок абрикосовый - 230
Желатин пищевой - 60
Вода - 250
Юлия Федина 10.12.2018 17:04
Александр, Ну надо же! Не знала, что так можно. Спасибо за подсказку. Так значит это в желатине выходит так много белка?
Александр 10.12.2018 17:09
Юлия Федина, желатин и есть белок..
Юлия Федина 10.12.2018 17:17
Александр, Ну да, хрящи и кости.. Но его используют в таких незначительных количествах...Поэтому была удивлена.
Анна 10.12.2018 19:12
Ох, ничего себе, 60 грамм желатина на два стакана жидкости.
А для каких целей так много желатина?
Елена Гордеева 11.12.2018 09:32
Анна Дочкина, хочу))) Люблю оооочень упругое желе. Ну и суставы, конечно, скрипят
Анна 11.12.2018 10:27
Елена Гордеева, а я думала, это я много желатина кладу, потому что люблю плотное желе.
Открылись новые горизонты. Попробую-ка тоже увеличить дозу 
Новые рецепты
Интересные блоги