Елена Гордеева
11.12.2018 17:26

Дневник питания за 11.12.2018

Новогодние зайчики принесли детям подарочки. Мое меню сразу видоизменилось. Чую, опять мне ходить с красивым пятнистым носом.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
121
137.9 24.2 2.4 3.6
Йогурт сладкий 3,2% жирности
232
201.8 11.6 7.4 19.7
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
28
22.4 2.2 0.8 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
15
82.5 0.5 5.1 8.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Орех кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Карамель глазированная
19
71.8 0.2 0.2 17.7
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель глазированная
8
30.2 0.1 0.1 7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Суп молочный с макаронными изделиями
250
161.5 7 6.8 19.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
92
160.6 13.4 11.6 0.7
Карамель глазированная
8
30.2 0.1 0.1 7.4
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками
6
25.6 0.1 0.5 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель глазированная
8
30.2 0.1 0.1 7.4
Конфеты, ирис
8
31.3 0 0.3 7.2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
234
126.4 6.8 5.9 11.2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
46
120.5 3.5 1.3 23.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ