Елена Гордеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Гордеева

12.12.2018 16:15

Дневник питания за 12.12.2018

Мама приехала и напекла чебуреков, мррррррр. Жаль, что в меня влез только один. На большее не хватило места, ибо сначала понеслись яблоки и чай))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад сладкий	19	104.5	0.6	6.5	10.9
Итого	334	198	3	14	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	111	126.5	22.2	2.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Изюм, без косточек	10	29.9	0.3	0	7.9
Итого	421	159	22	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашние сырники	62	109.1	9.8	3	10.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	111	193.8	16.2	13.9	0.9
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	61	159.8	4.6	1.8	31.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	29	115.7	0.4	2.1	23.7
Итого	573	671	31	30	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	249	134.5	7.2	6.2	12
Сыр голландский, брусковый	24	84	6.2	6.4	0
Итого	273	218	13	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	86	240.2	10.8	13.4	20.3
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1286	390	12	14	52
Итого за день	2887	1638	82	74	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-молочный коктэль

Автор leon 01

Суп овощной с чечевицей

Автор Светлана

Банановый пирог

Автор Listok

Лучшие рационы

Калорийность: 1113 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1118 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1113 кКал

Витамины и минералы: 88%