Елена Гордеева
12.12.2018 16:15

Дневник питания за 12.12.2018

Мама приехала и напекла чебуреков, мррррррр. Жаль, что в меня влез только один. На большее не хватило места, ибо сначала понеслись яблоки и чай))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад сладкий
19
104.5 0.6 6.5 10.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
111
126.5 22.2 2.2 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Изюм, без косточек
10
29.9 0.3 0 7.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Домашние сырники
62
109.1 9.8 3 10.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
111
193.8 16.2 13.9 0.9
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
61
159.8 4.6 1.8 31.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
29
115.7 0.4 2.1 23.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
249
134.5 7.2 6.2 12
Сыр голландский, брусковый
24
84 6.2 6.4 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
86
240.2 10.8 13.4 20.3
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ