Елена Гордеева
15.12.2018 14:53

Дневник питания за 15.12.2018

Это были выходные, мы ели как могли. Завтра продолжим.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
110
82.5 2.2 0.4 17.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
103
179.8 15 12.9 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
30
159.9 2.1 9.2 17.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
33
86.5 2.5 1 17
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
35
114.8 2.5 3 19.4
Сок персиковый
157
106.8 0.5 0 25.9
Вода
150
0 0 0 0
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
18
66.8 0 0 16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр голландский, брусковый
33
115.5 8.6 8.8 0
Картофель отварной по 1-206
146
109.5 2.9 0.6 23.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
214
123.5 8.1 6.2 9.2
Сметана 15,0% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
14
55.9 0.2 1 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
14
55.9 0.2 1 11.5
Картофель отварной по 1-206
216
162 4.3 0.9 34.1
Сметана 15,0% жирности
82
132.8 2.1 12.3 3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
44
88.4 3.4 0.6 16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ