Елена Гордеева
15.12.2018 14:53
Дневник питания за 15.12.2018
Это были выходные, мы ели как могли. Завтра продолжим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.2 | 17.1 |
| Итого | 543 | 425 | 19 | 22 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Сок персиковый |
157
|
106.8 | 0.5 | 0 | 25.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
18
|
66.8 | 0 | 0 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый |
33
|
115.5 | 8.6 | 8.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
146
|
109.5 | 2.9 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 872 | 602 | 17 | 13 | 102 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
214
|
123.5 | 8.1 | 6.2 | 9.2 |
| Сметана 15,0% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
14
|
55.9 | 0.2 | 1 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 568 | 247 | 9 | 13 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
14
|
55.9 | 0.2 | 1 | 11.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
216
|
162 | 4.3 | 0.9 | 34.1 |
| Сметана 15,0% жирности |
82
|
132.8 | 2.1 | 12.3 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 656 | 442 | 10 | 14 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2939 | 1720 | 55 | 64 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Вчера у меня была опять вечеринка, на этот раз мы ...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
