Елена Гордеева
16.12.2018 14:47

Дневник питания за 16.12.2018

Ничего не могу понять. Видимо, без физнагрузок моя тушка впадает в спячку. Аппетита без занятий нет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
247
142.5 9.4 7.2 10.6
Сметана 15,0% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
21
34 0.5 3.2 0.8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
214
100.6 0.9 0.9 21
Эскимо
75
202.5 2.6 15 14.7
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
58
116.6 4.5 0.8 21.9
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
235
126.9 6.8 5.9 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
150
204 31.5 6 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
216
101.5 0.9 0.9 21.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
144.3 9.5 7.2 10.8
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ