Елена Гордеева
17.12.2018 15:13

Дневник питания за 17.12.2018

Вспомнила про хронический недобор на прошлой неделе - забодала колбасу. Дрянь, но пойдет. Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии (Варка без слива)
72
50.8 7.5 1.3 2.4
Морская капуста
300
74.7 2.7 0.6 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Сметана 20,0% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Подсолнечник, семечки (Жарка)
19
102 3.7 9 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
168
250.3 10.1 2.9 50.5
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
76
285 18 23.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
19
49.8 1.4 0.6 9.8
Морская капуста
300
74.7 2.7 0.6 9
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Пюре яблочное
202
165.6 1.2 0.4 38.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 45.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
112.5 7.1 9.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты