Дневник питания за 20.12.2018

Шоколадная колбаса не могла пропасть. Я не позволила столь ценному продукту уйти в небытие. Всем добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, ирис	12	46.9	0	0.4	10.8
Карамель, леденцовая	26	99.8	0	0	24.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Подсолнечник, семечки (Жарка)	35	187.8	6.9	16.7	2.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Шоколадная колбаса	31	127.2	2.1	4.9	18.7
Цинктерал-Тева	1	0	0	0	0
ИТОГО	714	507	9	21	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега -3 капсулы с льняным маслом	10	89	0	0	0
Маринованная капуста	150	189.9	2.6	15	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Крабовый салат	157	111.2	9.4	2.8	11.5
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	27	23.2	0.8	0.7	3.5
ИТОГО	1244	422	12	18	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная колбаса	50	205.2	3.4	7.9	30.1
ИТОГО	50	205	3	7	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовый салат	152	107.6	9.1	2.7	11.1
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	38	32.7	1.1	1	4.9
Шоколадная колбаса	52	213.4	3.5	8.2	31.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	22	120.3	1.4	7.6	12
ИТОГО	964	534	18	22	66
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2972	1669	43	70	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 20.12.2018 19:40 Нравится 1

ох, шоколадная колбаса - это самый большой деликатес)) я даже готовить такое боюсь, ибо будет 5000КК рацион))

Елена Гордеева 21.12.2018 05:13 Нравится 2

Юлия, в этом смысле я поддерживаю Александра. Есть можно все, включая жареную картошечку. Абсолютно вредных продуктов нет. Вред он от переедания)))) Колбаса вон вчера неплохо в рационе уместилась, а там натуральное масло со всеми его витаминами.

Александр 21.12.2018 05:25

Елена Гордеева,
Юлия вероятно о том, что боится увидев колбасу пересесть её. Т. е. не сможет вовремя остановиться.

Юлия 21.12.2018 07:32

Елена Гордеева, это да, но 100 гр ее не приготовишь, а много есть нельзя) если только на праздники, и то, у меня половина диабетиков, т.е. тоже не прокатит скормить излишки)