Елена Гордеева
25.12.2018 15:54

Дневник питания за 25.12.2018

Что-то обленилась. Пару дней бросала дневник на середине. Сегодня совесть таки заставила заполнить весь. Чувствуется близость Нового года. Хочется есть и смотерть мультики. Надо бы выволочь тушку на каток или горнолыжку. Благо сустав почти не ноет. Всем добра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
261
150.3 8.6 5.7 17
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
59
118.6 4.5 0.8 22.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
6
32.8 0.4 2.1 3.3
Карамель, леденцовая
4
15.4 0 0 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соломка сладкая
18
67 1.6 1.1 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
162
121.5 3.4 1.3 23.8
Котлеты, курица, по 2-20
82
182 14.9 8.5 11.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
252
136.1 7.3 6.3 12.1
Мед пчелиный
32
105 0.3 0 25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Цинктерал-Тева
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская соленая
53
72.6 9.1 4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
42
84.4 2.9 0.5 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Соломка сладкая
22
81.8 2 1.3 15.2
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками
14
59.8 0.2 1.1 12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
85
188.7 15.5 8.8 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Карамель, леденцовая
13
49.9 0 0 12.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Квант Счастья 25.12.2018 19:09
Вот аналогичная ситуация последние пару недель, через силу заставляю себя записывать)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты