Елена Гордеева
27.12.2018 17:36

Дневник питания за 27.12.2018

В ожидании Нового года сложно держать себя в руках.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с рыбными фрикадельками
237
115.9 5.9 3.8 15.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
31
62.3 2.4 0.4 11.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
19
108.1 0.8 7.5 9.7
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с рыбными фрикадельками
255
124.7 6.4 4.1 16.8
Сметана 20% жирности
29
59.7 0.7 5.8 1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
9
51.2 0.4 3.6 4.6
Карамель, леденцовая
20
76.8 0 0 19.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Кефир 2,5% жирности
255
135.2 7.4 6.4 10.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
14
55.9 0.2 1 11.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
262
141.5 7.6 6.6 12.6
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
35
118.3 2.2 3.9 18.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.6 0.8 22.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соломка сладкая
29
107.9 2.6 1.8 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
33
63.4 0.9 3.2 7.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
14
28.1 1.1 0.2 5.3
Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты
120
60 0.2 0.1 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ