Елена Гордеева
28.12.2018 14:40

Дневник питания за 28.12.2018

Пример, как не надо делать. Но было вкусно. В совокупности с жирами получается порядок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
87
167 2.4 8.4 20.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Конфеты неглазированные, помадные
14
62.3 0.5 2.3 9.9
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами
14
74.6 1 4.3 8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
87
151.9 12.7 10.9 0.7
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
18
119 0.1 13.1 0.2
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
14
55.9 0.2 1 11.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
16
87.5 1 5.5 8.7
Карамель, леденцовая
9
34.6 0 0 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
19
68.2 0.3 1.6 13.2
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
30
159.9 2 9.3 17
Суп молочный с макаронными изделиями
240
155 6.7 6.5 18.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
31
72.9 2.4 0.2 15.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Соломка сладкая
20
74.4 1.8 1.2 13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Катенька 28.12.2018 15:37
Эх! И у меня сегодня "конфетно-шоколадный" день
Елена Гордеева 28.12.2018 15:53
Катенька, а не вижу смысла запрещать себе что-то в новогодние каникулы. Если чего-то отрастет, сгоним. Если чего-то высохнет - накачаем))))
Катенька 28.12.2018 16:26
Елена Гордеева, это точно! Согласна!
Интересные блоги
Новые рецепты