Елена Гордеева
28.12.2018 14:40
Дневник питания за 28.12.2018
Пример, как не надо делать. Но было вкусно. В совокупности с жирами
получается порядок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
87
|
167 | 2.4 | 8.4 | 20.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Конфеты неглазированные, помадные |
14
|
62.3 | 0.5 | 2.3 | 9.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
14
|
74.6 | 1 | 4.3 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 440 | 368 | 6 | 15 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
87
|
151.9 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
14
|
55.9 | 0.2 | 1 | 11.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
16
|
87.5 | 1 | 5.5 | 8.7 |
| Карамель, леденцовая |
9
|
34.6 | 0 | 0 | 8.6 |
| Итого | 194 | 581 | 18 | 32 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
19
|
68.2 | 0.3 | 1.6 | 13.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
30
|
159.9 | 2 | 9.3 | 17 |
| Суп молочный с макаронными изделиями |
240
|
155 | 6.7 | 6.5 | 18.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.2 | 15.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 620 | 462 | 11 | 17 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Соломка сладкая |
20
|
74.4 | 1.8 | 1.2 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 390 | 327 | 5 | 16 | 39 |
| Итого за день | 1644 | 1739 | 42 | 81 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Катенька
28.12.2018 15:37
Эх! И у меня сегодня "конфетно-шоколадный" день 
Елена Гордеева
28.12.2018 15:53
Катенька, а не вижу смысла запрещать
себе что-то в новогодние каникулы. Если чего-то отрастет, сгоним.
Если чего-то высохнет - накачаем))))
Катенька
28.12.2018 16:26
Елена
Гордеева, это точно! Согласна!
Интересные блоги
24-07-2021
«Прекращай есть, когда насытишься на 80%». Отрывок...
Суперфуды, смузи, злаки, белковые батончики — все ...
26-07-2021
Дневник питания за 26.07.2021
Сегодня прекрасные планы.
сб 2970
вс 2700
Немного ...
29-07-2021
Жизнь после ...
Сегодня, 29 июля, в самое обыкновенное утро четвер...
Лучшие рационы
2021-08-02
Калорийность: 1601 кКал
2021-08-02
Калорийность: 1654 кКал
2021-08-01
Калорийность: 2000 кКал
Новые рецепты
