Елена Гордеева
06.01.2019 12:40

Дневник питания за 05.01.2019

Что-то с днями у меня путаница. Завтра ж 7 января, а у меня сегодня 5. Всех с наступающим Рождеством. На праздник планировался гусь, но я посмотрела "Вечера на хуторе близ Диканьки". А там был пацюк. Короче, меню  определено и утверждено одним кадром))))) Вареники со сметаною, мрррррр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помело
359
136.4 2.7 0.1 30.9
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
193
183.4 14.7 0.9 28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164
250
187.5 7.8 11.3 13.8
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омега -3 капсулы с льняным маслом
10
89 0 0 0
Ревит
1
0 0 0 0
Сок яблочный
250
115 1.3 0.3 25.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
47
110.5 3.6 0.4 23.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сдобное
56
252.6 3.6 9.4 38.4
Сок яблочный
234
107.6 1.2 0.2 23.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с капустой
200
158.2 8.4 5.8 19.4
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги