Елена Гордеева
08.01.2019 14:13

Дневник питания за 08.01.2019

Запеканка. Вот не могу себя сдерживать абсолютно. Весь день лопаю запеканку. Вкус детства. Нам в садике такую давали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с черникой
79
235.7 2.3 9.1 38.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с черникой
45
134.3 1.3 5.2 22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
247
160.6 7.9 8.9 11.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Творожная запеканка простая
150
318.9 18.8 17 21.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка простая
100
212.6 12.5 11.3 14.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка простая
169
359.3 21.1 19.1 24.7
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Мария 08.01.2019 18:47
О! творожная запеканка. Пошла готовить. Спасибо, что напомнили))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы