Елена Гордеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Гордеева

08.01.2019 14:13

Дневник питания за 08.01.2019

Запеканка. Вот не могу себя сдерживать абсолютно. Весь день лопаю запеканку. Вкус детства. Нам в садике такую давали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с черникой	79	235.7	2.3	9.1	38.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Карамель, леденцовая	7	26.9	0	0	6.7
Итого	386	268	2	9	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с черникой	45	134.3	1.3	5.2	22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	137	1	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	247	160.6	7.9	8.9	11.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Творожная запеканка простая	150	318.9	18.8	17	21.9
Итого	447	597	30	26	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка простая	100	212.6	12.5	11.3	14.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Карамель, леденцовая	7	26.9	0	0	6.7
Итого	407	245	12	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка простая	169	359.3	21.1	19.1	24.7
Карамель, леденцовая	7	26.9	0	0	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	476	389	21	19	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2361	1640	68	70	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Мария 08.01.2019 18:47

О! творожная запеканка. Пошла готовить. Спасибо, что напомнили))

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриные бёдрышки с кимчи

Автор Victor

Шпинатный салат с кукурузой и тунцом

Автор Оляана

Салат `Спрут`

Автор Лапушка