Елена Гордеева
09.01.2019 14:13

Дневник питания за 09.01.2019

Мне кажется или он на что-то намекает? Этот "спорсмен" не сползает с дорожки круглые сутки. Атлет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
19
62.3 0.2 0 15.3
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
95
182.4 2.7 9.1 22.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72
108
74.5 2.8 5.4 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе
80
196.2 3 15.6 11.6
Овощи маринованные, сладкие
62
80.6 0.2 0.3 21.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
62
145.7 4.7 0.5 30.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
218
141.7 7 7.8 10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
20
39 5 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе
50
122.6 1.9 9.8 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе
100
245.2 3.7 19.5 14.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
20
39 5 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
220
143 7 7.9 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Татьяна 09.01.2019 15:35
Если сутками не сползает, то очень уж активный атлет... Да и поза)))
Елена Гордеева 09.01.2019 15:55
Татьяна, дооо особенно накачаны у нашего атлета щеки
Александр 09.01.2019 15:56
Елена Гордеева, Это не щеки! Это резервуар! А то вдруг бежать далеко, а запасов нету..
Елена Гордеева 09.01.2019 15:58
Александр, точно об этом я не подумала)))
Юлия 09.01.2019 15:58
Лежит в направлении мечты) 
Татьяна 09.01.2019 20:07
Елена Гордеева, хомячок)
Новые рецепты
Интересные блоги